ගොළුබෙල්ලන් වර්ග තුනක්

ගොළුබෙල්ලන් වර්ග තුනක් ඇත: ක්රියාකාරී ගොළුබෙල්ලන්, ස්ථාවර ගොළුබෙල්ලන් සහ සීනු.

1. ක්‍රියාකාරකම් ගොළුබෙල්ලන්
දැනට ක්‍රියාකාරී ගොළුබෙල්ලන් වර්ග තුනක් ඇත: විද්‍යුත් ආලේපනය, ඉසීම සහ ආවරණය කිරීම.එක් එක් ගොළුබෙල්ලන් යුගලයේ මුළු බර කිලෝග්‍රෑම් 35-40 දක්වා ළඟා වේ.ඝංඨාර 5 kg, 3 kg, 1.5 kg සහ 1 kg පිරිවිතර වලින් ලබා ගත හැකි අතර ඒවා නිදහසේ බර කළ හැක.ඩම්බල් තීරුවේ කෙළවර දෙක ක්ලිප් වලින් සවි කර ඇති අතර එය භාවිතා කිරීමට පහසු සහ ප්‍රායෝගික නමුත් ආරක්ෂිත සහ විශ්වාසදායකය.විද්‍යුත් ආලේපිත ගොළුබෙල්ල දීප්තිමත්, ව්‍යායාම පෙනේ.

2. ස්ථාවර dumbbells
ස්ථාවර dumbbells වර්ග දෙකක් ඇත: විද්යුත් ආලේපනය සහ ඉසින පින්තාරු කිරීම.එය හසුරුව සහ යකඩ බෝල දෙක එකට වෑල්ඩින් කරයි, එබැවින් බර සවි කර ඇත.දැනට කිලෝ ග්‍රෑම් 40, 35, 30, 25, 20, 15, 10, 7, 5 සහ 3 යන ඩම්බල් වර්ග 10ක් ඇත.ගොළුබෙල්ලන් වල ස්ථාවර බර නිසා, යම් කාලයක් සඳහා බරක් ශක්තියෙන් වැඩි වන විට, එය ඉතා සැහැල්ලු බවක් දැනෙන අතර විශාල බර ගොළුබෙල්ලෙකු සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්‍ය වේ;නමුත් ඔබ විවිධ බර ඇති සියලුම ගොළුබෙල්ලන් මිලදී ගන්නේ නම්, ඒවා විශාල ඉඩක් ගනී, එබැවින් එය වැඩි නොවේ.පවුලේ භාවිතය සඳහා සුදුසු වේ.

3. සීනුව
සීනුව සෑදී ඇත්තේ මිටේ දෙපැත්තේ (හැරවුම් ගාංචු සහිත) යෝග්‍යතා බෝලය ඉස්කුරුප්පු කිරීමෙන් වන අතර එක් එක් බර කිලෝග්‍රෑම් 0.5 සිට 1.5 දක්වා වේ.ශාරීරික යෝග්‍යතා බෝලය රිදී සීනුව වැනි ශබ්දයකින් නටන අතර එය කනට ඉතා ප්‍රියජනක වන අතර පුහුණුකරුගේ උනන්දුව වැඩි කළ හැකිය.මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ මේදය අඩු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට එය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.සීනුව සාමාන්‍යයෙන් යෝග්‍යතා ඩිස්කෝ නැටුම් සඳහා භාවිතා කරයි, ශක්තිය සහ වායුගෝලය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කිරීම සඳහා එක් අතකින් එකක් අල්ලාගෙන සිටියි.